时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医
失眠,失眠饮食,预防失眠
生活中，很多人就想着什么东西好吃，或者什么东西能够让人吃饱等等，从来都不会想到那些食物可以让你晚上睡不好觉，生活中什么样的失眠饮食最好呢？今天小编搜集了相关失眠饮食的资料，一起跟小编了解一下吧！
葡萄中含有丰富的能辅助睡眠的物质那就是褪黑素，我们生活中合理的吃一些就会有助于睡眠，从而葡萄可以帮助调节睡眠周期。还能帮助自己间接作用于大脑，使不正常的睡眠情况得到改善。经常感到疲劳的人多吃香蕉就不会失眠。
苹果富含非常丰富的元素，其中的维生素等有益元素都是有助睡眠的，苹果有浓郁的芳香从而对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。从而我们应该知道其水果的芳香味道对脑神经也起着镇静作用。
以上就是小编搜集的关于生活中什么样的失眠饮食最好呢？想必大家都已经了解了吧！只要我们注意合理的饮食，养成良好的睡眠，失眠才会远离你。
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（责任编辑：jbwq）
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