失眠饮食中催眠食物有哪些

时间 : 2016-02-16 14:52:24 来源：凤凰中医

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关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编了解一下吧！

很多人想必都听过说，食醋催眠，那是因为有些人长途旅行后，经过长期劳累过度，夜难安睡，所以这时候可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝了以后可静心闭目，不久便会入睡。

关于糖水催眠，想必还是头一回听到吧！若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。应为糖水会在我们体内可转化为大量的血清素，该物质进入大脑，从而就会使大脑皮层抑制而易入睡。

最常见的食疗法就是牛奶催眠，因为牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，从而牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，从而还含有能使人产生疲倦感觉的物质。晚上睡觉前一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。

以上就是小编搜集的关于失眠饮食最常见的家常催眠食物的相关资料，想必大家都已经了解了吧！只要生活中我们养成良好的饮食习惯，失眠才会远离你。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食失眠的治疗

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