失眠饮食小妙招轻松拯救你的失眠

时间 : 2016-02-16 14:52:23 来源：凤凰中医

[摘要]

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由于现在社会的压力大，很多人回到家休息的时候也觉得自己排遣不了压力，总是忧心忡忡的晚上躺在床上也在想白天的事情，不能正常的睡觉，然而好的睡眠对于恢复精力是很重要的，今天小编推荐失眠饮食小妙招，轻轻松松治疗你的失眠，一起了解一下吧！

现在的社会压力大，让很多人都为此失眠，不能很好的入睡休息，就不能让人体很好的恢复精力，而食疗就是一个很好的方法。

参须莲子汤，在古代就非常流传，长期疲劳容易引起人体元气虚损，然而汤里的人参是大补元气之物，莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。缓解失眠多梦的效果会更显著。

茶叶加酸枣仁也是失眠饮食的好办法，每天早晨8时以前，从盒子里取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，一定要记住晚上8点以后不再饮茶;茶叶能提神醒脑，可以让人在白天有精力去工作和学习，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

以上就是小编搜集的关于失眠饮食小妙招轻松拯救你的失眠的相关资料，关于以上失眠的治疗方法，想必大家很关兴趣吧！但是，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食预防失眠

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