什么食物对失眠有帮助

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

一个晚上经常失眠的人会出现很多不良反应，精力不振和昏昏欲睡是失眠患者经常容易出现的症状，当这种症状长久的存在在患者的生活中时，患者的生活质量和工作效率就会随之下降，得了失眠的人应该积

一个晚上经常失眠的人会出现很多不良反应，精力不振和昏昏欲睡是失眠患者经常容易出现的症状，当这种症状长久的存在在患者的生活中时，患者的生活质量和工作效率就会随之下降，得了失眠的人应该积极找寻治疗的方法，只有早日远离失眠的困扰才可以幸福的生活，那么什么食物对失眠有帮助呢?下面为大家详细介绍。

以下几种食物对失眠患者的病情是有帮助的：

一、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治失眠患者神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

二、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉，此茶有补益心脾、安神益智之功用，可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

三、天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片，芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。

四、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

对失眠患者有帮助的食物主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对失眠的食物已经了解的非常清楚了，失眠患者应该多吃几种对自身病情有帮助的食物，只有这样才可以促进自身的病情尽快康复，得了失眠的人不要着急，一定要找到属于自己的治疗方法，只有这样才可以尽早摆脱疾病困扰。

（责任编辑：jbwq）