吃什么食物有利于控制失眠

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

吃什么食物有利于控制失眠?治疗失眠的食物有哪些呢?我们的生活工作各个方面都离不开食物，食物充斥着我们生活的各个方面，是人类得以生存和发展的必需品。中华民族拥有几千年的历史，在以前，我们

吃什么食物有利于控制失眠?治疗失眠的食物有哪些呢?我们的生活工作各个方面都离不开食物，食物充斥着我们生活的各个方面，是人类得以生存和发展的必需品。中华民族拥有几千年的历史，在以前，我们的先人就擅长利用食物的特性来调养身体的各个机能，食物不像药物有很多的副作用，对于我们的身体没有一点伤害，相反还有利于我们的健康。

吃什么食物有利于控制失眠?希望以下的内容能够有效的帮助到大家。

1.莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多遗精者，有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品，又可炖鸡、鸭服用。①失眠者可用莲子心30个，水煎，加盐少许，睡前服。②失眠伴梦遗泄精者，莲肉、益智仁、龙骨各等份，研为细末，每次6克，空腹或清米汤调下。③高血压病伴失眠者，莲子心15克，水煎代茶饮。④月经过多伴失眠者，莲子50克，冰糖25克，炖熟食之，并喝汤。

2.桂圆：也称龙眼，性味甘温，益心脾、补气血。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还能辅助治疗病后体弱或脑力衰退，对于女性的产后调补也很适合。①贫血、神经衰弱、失眠、心悸、盗汗等，桂圆肉4-6枚、莲子10克、芡实10克，加水炖汤，睡前服。②产后失眠，桂圆100克，鸡蛋1个，红糖适量。置锅内蒸10-20分钟，将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下。③失眠，每晚睡前吃桂圆2个，可养心安神。

3.百合：性味甘平，有润肺、清心调中之效。有良好的营养滋补之功，特别对于病后体弱，神经衰弱等有较好的作用。①百合50克、蜂蜜50克，拌匀蒸熟，睡前食用。②百合15克、酸枣仁30克、远志10克，水煎服。

吃什么食物有利于控制失眠?通过上述文章的讲解，希望大家能够谨记，也希望能够有效的帮助到广大的患者朋友们，食疗对于我们的身体有很大的帮助，在补充营养的同时又能有效的控制疾病的的发生，适合任何体质的病人。温馨提示所有人：失眠虽然不是严重的疾病，但是也不容我们小觑，祝愿每一个人健康幸福每一天。

（责任编辑：jbwq）