失眠的饮食禁忌是什么

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠的饮食禁忌是什么?相比药物治疗，食疗有一大好处，就是对人们的身体没有任何的副作用，在增加营养的同时还可以有效的控制病情，一举两得。食疗在中国拥有多年的历史，在很早以前我们的先人就擅长

失眠的饮食禁忌是什么?相比药物治疗，食疗有一大好处，就是对人们的身体没有任何的副作用，在增加营养的同时还可以有效的控制病情，一举两得。食疗在中国拥有多年的历史，在很早以前我们的先人就擅长通过食物治疗来进行身体的调养。那么失眠吃什么好呢?什么食物抑制失眠有好处呢?

失眠的饮食禁忌是什么?希望下文能带给大家有用的帮助。

1食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

2核桃

核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。

3红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

4莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5百合汤：

生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。

6五味子糕：

将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。

失眠的饮食禁忌是什么?有关失眠的饮食就为大家简单的介绍到这里，衷心的希望每一个人健康快乐每一天，天天都有一个高质量的睡眠。通过上述文章的专业的讲解，我们知道了什么食物对失眠有帮助。所以在选择食物时候，我们应该优先选择这几种，增加营养的同时，身体也得到了改善，何乐而不为呢?

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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