正确饮食解决失眠多梦怎么办

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠多梦怎么办?相关专家表示，造成失眠多梦的原因有很多，治疗失眠多梦的方法也有很多，其中比较健康的疗法当属失眠的饮食治疗。对于正在进行失眠治疗的患者来说，应该多多注意一下关于饮食方面的

失眠多梦怎么办?相关专家表示，造成失眠多梦的原因有很多，治疗失眠多梦的方法也有很多，其中比较健康的疗法当属失眠的饮食治疗。对于正在进行失眠治疗的患者来说，应该多多注意一下关于饮食方面的问题，正确的饮食，不仅有助于人们的身心的健康成长，也有助于缓解失眠的症状，让失眠患者早日摆脱困扰。

相关专家指点，正确饮食解决失眠多梦怎么办

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。

3.桂圆：性味甘温。无毒。桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘、神经衰弱等。

4.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许。水煎。每晚睡前服。

5.食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。

6、莲藕茶：藕粉一碗。水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可。当茶喝。有养心安神的作用。

失眠多梦怎么办?不少人们认为喝茶是为了提神，因此在对缓解失眠的情况上，他们会尽量避免喝茶这一途径。其实龙眼和百合茶的搭配能够很好的起到凝神静气的效果，并且对于人们的身体也不存在健康隐患在，所以在治疗失眠的问题上，患者要注意根据自己的情况和诱因，选择适合的疗法，获得良好的睡眠。欢迎在线咨询解惑。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 多梦失眠

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