失眠多梦的食疗方法是什么

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠多梦不仅会影响到人们的正常生活，失眠多梦患者还容易因为失眠诱发一些其他疾病，使自己长期处于失眠困扰之中，不断不利于自己的身体健康。失眠多梦还会导致患者患上焦虑症等其他心理疾病，所

失眠多梦不仅会影响到人们的正常生活，失眠多梦患者还容易因为失眠诱发一些其他疾病，使自己长期处于失眠困扰之中，不断不利于自己的身体健康。失眠多梦还会导致患者患上焦虑症等其他心理疾病，所以一旦患上失眠就要及时进行自我调节，利用食物进行调节简单又方便，不过失眠多梦的食疗方法是什么呢?下面为大家详细介绍。

失眠多梦的食疗方法是什么?下面请专家为大家详细介绍失眠多梦的食疗方法：

一、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚，葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

二、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。

三、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

四、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。

五、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。

六、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

失眠多梦的食疗方法上文已经为大家介绍清楚了，失眠多梦的食疗调节对彻底治愈失眠有很大的促进作用，对失眠患者来说没有什么比一觉睡到大天亮更快乐的了，失眠不仅会对患者的正常生活有影响，长期失眠还会出现很多其他疾病，所以失眠患者一旦出现失眠症状就要及时进行自我调节，如果自我调节效果不明显时一定要警惕起来，如有需要，可以在线咨询专家。

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