失眠的食疗包括哪几种

时间 : 2016-02-16 14:52:21 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠的食疗包括哪几种?不少人习惯使用安眠性质的药物进行失眠的治疗，其实对于失眠患者来说药物治疗并不是一种好的治疗方法，长期服用安眠药还容易导致患者产生药物依赖，食疗属于一种常见的并且

失眠的食疗包括哪几种?不少人习惯使用安眠性质的药物进行失眠的治疗，其实对于失眠患者来说药物治疗并不是一种好的治疗方法，长期服用安眠药还容易导致患者产生药物依赖，食疗属于一种常见的并且比较安全的治疗方法，这种治疗方法受到不少患者的支持，下面小编为大家详细介绍。

失眠的食疗包括哪几种?失眠的食疗包括以下几种：

一、莲粉粥：每天喝一杯粥养心又养胃，对于身体的各个方面都是有好处的，而且还促进睡眠，准备远志、莲子、粳米，对治疗失眠十分有效。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。

二、乌灵参炖鸡：鸡汤是大补的饮食，如归再加上乌灵参那么效果就更加的好了，准备鸡，乌灵参，酒、姜、葱、盐适量。首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。这是常见的治疗失眠的食疗方法。

三、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠药好上百倍，它不仅仅是爱情见证的东西，还对人们的身体有好处。将鲜玫瑰花放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。这也是很好的治疗失眠的食疗佳品。

失眠的食疗包括哪几种?以上内容为大家介绍的就是失眠的食疗的方法，希望对大家有所帮助。专家温馨提示，失眠症是一种危害极大的疾病，所以大家要对失眠提高警惕，在初期发现失眠的症状的时候就要及时接受科学治疗。食疗治疗失眠效果不错，注意坚持才可以看到效果，希望大家可以早日摆脱失眠烦恼。

（责任编辑：jbwq）