失眠喝牛奶好吗

时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠吃什么好?众所周知长期失眠对人体的危害很大，失眠还容易加大生活中意外发生的频率和几率，很多患有失眠症的人还会存在不同程度上的睡眠恐慌，在睡觉的时候总是容易害怕自己无法进入睡眠状态

失眠吃什么好?众所周知长期失眠对人体的危害很大，失眠还容易加大生活中意外发生的频率和几率，很多患有失眠症的人还会存在不同程度上的睡眠恐慌，在睡觉的时候总是容易害怕自己无法进入睡眠状态，长期失眠一定要及早开始治疗。失眠的饮食疗法效果不错，下面就失眠吃什么好的问题为大家详细介绍。

失眠吃什么好?失眠的饮食疗法需要注意以下几点：

一、患者入睡会很困难，通常这种人是属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前用热水泡泡脚。

二、饮食对改善失眠的情况有着非常重要的地位的，所以改善失眠的情况，首当其冲的是对饮食的规律工作，吃饭要定时定候，晚餐尽量的以清淡和易消化的食物为主，尽量的不要食不定时的。

三、患者还会整晚的睡不着，而这种通常是属于心肝火旺型的。大多数是由于恼怒烦闷所产生的，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，治疗原则主要以清热泻火为主。

四、患者会在晚上老是做噩梦，睡觉很不踏实，从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。失眠吃什么好?在治疗上，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。

通过以上介绍之后，现在大家对“失眠吃什么好”这个问题了解清楚了吧。大家其实都明白失眠是一件特别痛苦的事情，生活中存在很多失眠的诱发因素，找到失眠的诱发因素就可以对失眠进行正确的治疗了，在现实生活中发现自己失眠时一定要及时就医治疗，如有需要帮助到话，可以在线免费咨询专家。

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