吃什么食物治疗失眠

时间 : 2016-02-16 14:52:20 来源：凤凰中医

[摘要]

很多人由于不同的原因经历过失眠症状，也是深知失眠所带来的痛苦，其实我们平时可以通过以下饮食方面的调养，来让自己可以远离失眠症状，一起来看看下面的介绍吧。失眠调养： 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱

很多人由于不同的原因经历过失眠症状，也是深知失眠所带来的痛苦，其实我们平时可以通过以下饮食方面的调养，来让自己可以远离失眠症状，一起来看看下面的介绍吧。

失眠调养：

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

上述我们所介绍的就是一下失眠的饮食调养方法，希望针对失眠患者有所帮助，当然还是要提醒您一句，如果失眠较为严重，应到正规医院进行治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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