适合失眠的食疗方法

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠对任何人来说都是非常的痛苦，我们需要通过一些办法来让自己远离失眠症状，今天小编就为您来介绍几种可以调理预防失眠症状的膳食，希望对朋友们有所帮助，一起来看看文中的介绍吧。 1、柏子仁

失眠对任何人来说都是非常的痛苦，我们需要通过一些办法来让自己远离失眠症状，今天小编就为您来介绍几种可以调理预防失眠症状的膳食，希望对朋友们有所帮助，一起来看看文中的介绍吧。

1、柏子仁炖猪心

做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。

方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。

适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

2、合欢花蒸猪肝

做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。

方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

适用于合并胁痛的失眠患者。

3、甘草小麦红枣汤

做法：甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。

4、莲子百合瘦肉汤

做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。

方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

对于失眠有好处的膳食有哪些？就是以上小编为您介绍的内容，更多内容请关注的相关频道，如果您还有疑问可以咨询我们的在线专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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