可以催眠的食物

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

可以催眠的食物有什么呢，现在与很多的患者鉴于药物对于头脑的伤害性很大所以不是很想用药物进行失眠的治疗，移民对大脑有所伤害，其实小编对于这种想法好事比较赞成的，因为毕竟是药三分毒，所以并

可以催眠的食物有什么呢，现在与很多的患者鉴于药物对于头脑的伤害性很大所以不是很想用药物进行失眠的治疗，移民对大脑有所伤害，其实小编对于这种想法好事比较赞成的，因为毕竟是药三分毒，所以并不会死建议打击吃一些安眠性质的药。当然如果是在医生的指导之下就另当别论，为了避免吃药对大脑的上号小编在这里给大家照料几种可以催眠的食物，食物的作用还是很大的并且对于患者本身是没有伤害的，推荐大家采用。

下面就是给大家介绍的可以催眠的食物希望您一定要仔细的阅读哦！

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入眠的效果。

生果因过度疲惫而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等生果，这些生果属碱性食物，有抗肌肉疲惫的效果。

糖水因烦躁发怒而难以入眠时，可饮一杯糖水(瘦身者可改用冰糖水)。果糖在体内可转化成很多血清素，及时弥补大脑，使大脑

皮层遭到按捺而进入状态。

小米小米性微寒、味甘，能健胃安息。用小米煮粥，睡前服用，易安定入眠。

酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有效果。

以上就是小编给大家整理的可以催眠的食物的几种，希望可以帮助到您。这几种可以催眠的食物不但催眠的作用比较好而且味道清淡爽口不易引起您的厌烦，建议您长期食用一定能够改善睡眠的。最后建议有长期失眠的径路的患者一定要到医院进行治疗，以免引起精神类的疾病！

（责任编辑：jbwq）