有助于睡眠的水果

有助于睡眠的水果。水果中含有很多的对于人体比较好的维生素等物质，所以很多的人都知道，多吃水果对于人体本身的益处是很大的，但是您知道吗？其实水果还是可以对于失眠症患者的失眠有所帮助的，那么下面就来给您进行关于有助于失眠的水果的讲解。希望能够对失眠症患者有所帮助！ 有助于睡眠的水果有什么呢？下面就来给你尽行比较详细的介绍！ 1、红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。 2、桂圆 性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经虚弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。 3、苹果 苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆欠好或肠胃欠好所形成的之失眠症都有较好的作用。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的冷静作用，能催人入眠。假设家里没有苹果，可以试试倒杯开水参与一勺醋来喝，一样能推动睡觉。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以冷静中枢神经，帮忙入眠。 4、核桃 核桃是一种滋养健旺品，对人体神经虚弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有利。每日迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡觉。 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不只营养丰厚，还有其格外的作用。 5、荔枝 荔枝味香甜微酸，性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的成效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者稀疏可贵的安神益寿果品，以鲜食为佳。 有助于睡眠的水果，上述就已经给您进行了比较详细的介绍，正在被失眠症所困扰的您或者是您的家属，是不是了解了呢？如果您还有关于失眠的疑惑，可以直接与专家在线进行交流，专家会给您进行详细的介绍！

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