失眠应该吃些什么

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

失眠应该吃些什么。失眠是每个人都遇到过的一种精神状况，躺在床上，反反复复，本来很想睡觉，但是大脑就是不听话，导致自己的十分的难受，一些患有失眠症的人对于这种状况很低困扰，但是担心自己会对药物产生依赖，所以不愿意吃药，鉴于这个原因，小编简单的给大家介绍一下关于失眠应该吃些什么的讲述。

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的效果。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适当。糯米煮粥，米将熟时参加百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的成效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方合适于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一同入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少厌倦、愁闷不得眠。

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，兼并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气缺乏、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、哀痛欲哭者皆可食用本品。

莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质衰弱显着加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚显着加山药30克，同煮汤服食。

失眠应该吃些什么，小编简单的给大家进行了比较细致的关于这方面的讲解，上述几种美味的食疗方法您是不是了解了呢？当然，如果您要想有一个好的睡眠，尽早的痊愈，小编还是建议您可以到医院在医生的帮助之下，配合食疗方法进行治疗！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食

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