食疗方法缓解失眠症状

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

食疗方法缓解失眠症状，对于很多的患者来说，出现失眠的状况，一般都是比较的痛苦的，辗转反侧的无法入眠，导致自己的工作学习生活都受到了比较大的困扰，单设很大的一部分患者是不愿意通过吃药进行失眠症的治疗的，那么对于失眠症患者的食疗方法有什么呢？

食疗方法缓解失眠症状，下面就给您讲述一下！

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到冷静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，成效较佳。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200毫升水搅匀，参加少量冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较恒定的冷静效果。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5、三味安息汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、冷静的效果，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后参加红糖服用。关于心跳加速、健忘、失眠、多梦者有显着效果。

食疗方法缓解失眠症状，上述已经简单的给您进行了比较细致的讲述了，如果您对于这种疾病还有其他的疑惑的话，请及时的到医院进行咨询，往往是由于很多的失眠症患者对于这种疾病不重视，所以才导致了患者的增加，为了健康着想一定要重视治疗哦!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠饮食

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细