导致失眠的食物是什么

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠饮食

导致失眠的食物是什么。很多的朋友在晚上会出现是面的现象，这和自身的压力等因素是有很大的关系的，但也只是一部分的原因，在一些时候，饮食的不恰当也是会直直接的导致患者的失眠症状的。 1：牛奶巧克力调查研究发现，在牛奶和巧克力种有着过高的营养蛋白质，这种成分会提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。 2：干酪我们也把干酪叫做乳酪或者是奶酪。大家也都知道这是一种营养价值比较高的食品，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。 3：辛辣刺激性食物一说到辛辣的刺激性的食物，大家能够想到的是很多的，对于这种食物来说，不仅仅是烧烤的食物，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。 4：加工烟熏肉食酪胺，这是一种会直接的促进大脑保持警觉的化学物质。这种物质经常会出现在加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的专家说，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，让大脑分泌更多兴奋多巴胺，不仅会扰乱睡眠，还会给健康造成隐患。上述就是给您讲述的关于导致失眠的食物有什么的讲述了，失眠是一件一定要及时的进行治疗的精神疾病，对于患病的朋友来说，不及时的治疗的话，会严重的影响自己的身体健康，从而直接的导致患者的精神和身体状况都出现问题！

（责任编辑：jbwq）