失眠患者吃什么可以治疗

时间 : 2016-02-16 14:52:19 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠患者吃什么可以治疗，失眠是生活中的常见的疾病，导致失眠的因素有很多，饮食就是最为常见的因素，所以想要治疗失眠，也可通过饮食进行调理，不过对于病情严重的患者来书，饮食的作用可能不太明显，患

失眠患者吃什么可以治疗，失眠是生活中的常见的疾病，导致失眠的因素有很多，饮食就是最为常见的因素，所以想要治疗失眠，也可通过饮食进行调理，不过对于病情严重的患者来书，饮食的作用可能不太明显，患者还是要结合科学疗法治疗，下面我们先为大家介绍失眠患者吃什么可以治疗。

1、小米：小米是很常见的食物，在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富，此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量.

2、核桃：核桃也是治疗失眠比较好的选择，在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱,失眠,健忘,多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显.

3、葵花子：葵花子大家都吃过，但是却不知道它有改善失眠的作用，葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

4、牛奶：牛奶是最好的安神食物，因为牛奶中含有两种催眠物质，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用。有利于解除疲劳并入睡，对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显.

上文就是对失眠患者吃什么可以治疗的介绍，想必大家在看过之后，应该知道怎么治疗失眠了吧，饮食对于治疗失眠有很大的帮助，希望患者能够养成好的饮食习惯，如果您对此病还有疑问，可以咨询我们的在线专家，最后祝您早日恢复健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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