时间 : 2016-02-16 14:51:50 来源：凤凰中医
失眠,预防失眠,失眠的治疗
女性朋友如果睡眠上出现失眠了！以至于花很长时间不能入睡或者睡眠质量不高的话，能不用药物解决的就不用药物解决，因为，是药三分毒这是不变得原理，今天小编教你几招帮助你预防睡眠，让你越睡越香。
千万不要担心晚上的睡眠不足，然而这种焦虑会让你有一种不良的循环，更不要强迫自己入睡，睡不着的时候我们不妨起来上个厕所或者喝口水舒缓一下神经，再接着睡就好了！越是强迫自己睡觉就越是睡不着。
只要你真的觉得困了或者是累了再去睡觉，千万不可以动不动就睡会，这会影响你晚上的睡眠质量，睡觉前应该先暖身，让自己舒舒服服洗个热水澡，促进血液循环，从而可以预防睡眠，避免酒精麻醉自己睡觉，这是不科学的。
以上就是小编搜集的预防失眠的技巧让女人越睡越香问题，如果晚上失眠了，可千万不要着急，也不要吃安眠药更不要用酒麻醉自己，这都不是科学的。只要我们正确的认识，正确的做好预防措施，失眠就会远离你！
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（责任编辑：jbwq）
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