时间 : 2016-02-16 14:51:50 来源：凤凰中医
失眠,预防失眠,失眠饮食
失眠确实给人类带来了困惑和烦恼，然而失眠这种疾病是可以从生活中预防的，细心的人都会发现预防失眠要从养成良好的生活开始的，然而今天小编也告诉大家避开引起失眠的四种食物就能让你晚上睡个安稳觉。
其实，睡眠占了人一生三分之一的时间，其实最重要的引起失眠的愿意是，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，除了食物的营养搭配不合理外，晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物是很有利于睡觉的。
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但是很多人都不知道吃那些食物可以让人失眠，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。比如红薯、玉米、豌豆等都会产生一些气体在体内，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
以上就是小编搜集的关于需要避开引起失眠的四种食物的相关资料，如果你想生活中预防失眠，那么一定要对以上资料了解一下，要知道哪些食物可以预防失眠，哪些食物能让你失眠。生活才会更加美好。
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（责任编辑：jbwq）
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