睡觉的姿势预防失眠方法

时间 : 2016-02-16 14:51:48 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,预防失眠

不同的人睡觉的姿势也是五花八门的，有的人喜欢平躺四肢分开的睡，有的人喜欢趴着睡觉，有的人喜欢侧身睡觉，有的人喜欢睡觉蒙着头，其实睡觉的时候把头蒙在被子里是一种很不卫生的方法。人在睡觉的时候会排出身体内的大量毒素，如果头蒙在被子里，自己呼吸时呼出的气体，有害的气体又被吸进了身体里，对身体很不好而且还容易失眠。

选择一个认为舒服的睡姿，能有效的帮助睡眠，但是专家研究发现睡姿对身体的影响也是不同的。睡姿助眠法预防失眠——选择自己认为最放松的睡姿：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

专家介绍最好的睡眠姿势是平躺着睡觉，说这种方法是最快的恢复体力的方法，大家不妨试试这种姿势，但是根据自己的习惯不同，也许很多人都不喜欢这种姿势，但是时间长了就会习惯的，一种好的习惯的养成也是需要时间的，只有习惯了一种好的睡眠姿势才可以有效的预防失眠。

养成一种好的习惯能够让自己受益终生，尤其是像睡觉这个一辈子每天都要做的事情，对自己的健康和生活都是非常重要的。一种好的习惯决定一种性格，性格决定命运，所以养成好的习惯至关重要，睡姿助眠法不仅容易做还不费事，只要自己每天睡觉的时候注意一下是很容易养成的，希望能帮到失眠的人。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠预防失眠

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