如何预防老年人失眠

时间 : 2016-02-16 14:51:48 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

我们都知道老年人为了我们现在的幸福生活奋斗了一生，现在该是他们好好享受的时候了。可是却被失眠所困扰着。这种情况在很多老年人中都会发生，对于我们来说，我们该怎么做，才能够让老年人不被失眠困扰呢?我们都非常的关心我们的老年朋友，接下来我们就从预防方面着手来看看有什么方法来预防失眠。

现在的生活水平这么的高，人们是不愁吃不愁花，本来应该好好的享受的老年人却被失眠困扰着。接下来我们就介绍一下如何预防失眠，首先介绍踏豆按摩的方法。

我们的方法不需要您花费很多的金钱就可以达到很好的效果，对于预防老年人失眠来说。具体步骤是100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。

上面我们介绍了一种既省钱又省力的预防老年人失眠的方法。接下来我们就看看其他的预防失眠的方法吧。那就是拍打涌泉穴。具体步骤就是每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

我们介绍了两种非常好的预防失眠的方法，这对于很多老年朋友来说是非常的有帮助的。老年朋友一定要多多注意自己的睡眠质量，我们为了儿女操劳了一辈子，现在是我们好好的享受的时候了，不能让失眠扰乱我们的生活。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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