时间 : 2016-02-16 14:51:44 来源：凤凰中医
预防白发,中年女性预防白发
中年女性上有老，下有小，为了生活不断的操劳，白发也就随之爬上了头。白发给很多中年女性都带来了压力，本来就怕老公嫌弃自己人老珠黄，再加上白发的症状更会让女性没有自信。中年女性预防白发尤为重要，女性应该怎么预防白发的发生呢？
预防白发应该先了解白发原因，这样才能从根本上杜绝白发的发生。中医学认为，导致白发的原因可有以下几种：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，所以长出白发。
很多白发都是因为营养不良而导致，建议中年女性多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
除此之外，“愁啊愁，愁了少年头”是有一定道理的。女性朋友平时还应该保持一个良好的心情，少些烦恼，懂得知足常乐。平时也可以做一些头皮按摩也可以预防白发的发生。如有太多头发变白的情况应及时治疗，这样才能有效的减少白发的发生，保持健康美丽的笑容。
（责任编辑：jbwq）
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