时间 : 2016-02-16 14:51:43 来源：凤凰中医
白发,预防白发
保证睡眠是预防白发的最有效的方法，这是近几年根据结果的来的，同时治疗和预防白头发的问题很多人经常询问这个问题。白头发是目前发病率比较高的疾病之一，但是对于预防和治疗白头发至今还没有一个具体的方法。
第一，治疗和预防白头发，那么就需要保证睡眠的质量。一般情况下会建议大家在睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。
第二，治疗和预防白头发，那么就需要保证睡眠的质量。一般出现神经衰弱的人常常思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。
第三，治疗和预防白头发，那么就需要保证睡眠的质量。建议大家在睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。同时，在睡前要梳头，最好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。
保证睡眠是预防白发的最有效的方法上面做了介绍，那么大家对次了解了吗？如果了解了就需要多多保证睡眠的时间和睡眠质量，同时要加强体育锻炼，可以提高抵抗力。
（责任编辑：jbwq）
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