专家解析：摆脱白发的方法

时间 : 2016-02-16 14:51:43 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

目前，白发已成为一种普遍存在的社会现象了，我们要怎样做好预防白发呢？产生白发的因素是很多的，例如饮食、个人卫生、心理因素等等一系列的因素都是使白发出现的原因，知道了这些对治疗和预防起到了辅助的帮助。那么，摆脱白发的方法有几点呢？

1.合理饮食

很多专家研究发现，引起白头发的主要因素与饮食是有很大关系的。出现白头发一定要远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2.适度洗发

白头发病人要注意自己头发的卫生清洁，如果洗头发的次数太勤或者是洗头发太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

对于我们的头发一定要注意避免暴晒，特别是到了夏天，就更加要注意了，因为夏天太阳比较足而，紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4.放松心态

年轻的男性有白头发可能是与它的压力过大和经常熬夜，使睡眠不充分有很大的关系。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重白发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善白发状况。存在男性白发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

综合上面所说的，要想摆脱白头发，就要做好预防白发的工作准备，同时知道了它的病因，对治疗会更加有帮助，如果您对预防白头发还有想要学习的，请咨询相关专家，祝早日康复。

（责任编辑：jbwq）