专家讲解脱离白头发，要怎么做？

时间 : 2016-02-16 14:51:42 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

现今，白发病发是越发的多，对于如何预防白发也成了现在人们的关注话题，但是很多医学专家也不能给出明确的答案。其实，很多的医生根据临床上的资料统计，饮食、卫生和心理因素等都是引发的原因，那么要想防御就要从这些方面着手。

1.放松心态

就现入今的工作环境上讲，很多人经不住压力而引发了一些疾病，年轻的男性有白头发可能是与它的压力过大和经常熬夜，使睡眠不充分有很大的关系。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重白发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善白发状况。存在男性白发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

2.适度洗发

很多人对于自己的卫生并不注重，对于头发的清洁更是不注意，特别是进入冬天，因不注意卫生会引发很多的疾病。所以，白头发病人要注意自己头发的卫生清洁，如果洗头发的次数太勤或者是洗头发太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.合理饮食

白头发的出现，经过医生的调查发现，它是与饮食有一定的关系的，所以出现白头发一定要远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

上述所讲，让我们多怎样脱离预防白发有了一定的认识，希望大家做好这方面的准备，另外，对于这方面的知识，建议大家多学习，如有不懂请咨询在线专家，祝早日康复。

（责任编辑：jbwq）