预防少白头中医讲堂

时间 : 2016-02-16 14:51:39 来源：凤凰中医

[摘要]

白发,预防白发

预防少白头中医讲堂。乌黑亮泽的秀发是每个人都羡慕的，尤其是洗发水广告上的美女一个个的头发都是乌黑的。一个人的头大就会透出一个人的健康状况，假如发质看起来很好，那么，这个人的健康状况就会很好，也不会发生什么疾病。但是现在逐渐出现了少白头的情况，我们在生活中怎样做到少白头的预防呢？接下来，我们就来了解一下吧。

发生少白头的最直接就是精神原因，就是忧思太多、惊吓或者是发生精神疲劳过度等.少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议您在孕前多服用维生素b、叶酸及泛酸的食品，或者相应的药品

①发生少白头的最直接就是精神原因，就是忧思太多、惊吓或者是发生精神疲劳过度等.少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。建议您在孕前多服用维生、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等

②少白头的发生会和神经因素、营养、内或者是分泌，还会因为全身慢性消耗性疾病有关。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

近两年来，青少年白发咨询者增多。究其原因主要有三：一是受遗传因素影响，有些家族有青少年白发遗传。二是受压力影响，越来越大的学习、工作压力会促使白发早生。另外，吃盐过多、吃糖过多、吃肉类和主食过多，水果、蔬菜过少及以蛋白质为主的营养素供给不足等都会导致黑发变白。

如何从营养角度去防治青少年白发呢?专家建议：一要饭食清淡，少油汁、少糖、少盐;二不要偏食，各种食物要均衡;三要多吃一些能够预防黑发变白的食物，如海带、生蚝、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等。

预防少白头中医讲堂。少白头的发生虽然不会对我们的健康产生很大的危害，但是也会严重影响我们的形象，给我们的生活带来很大的困扰。很多年轻人因为自己满头的白发，就会很自卑，也不敢抬起头，看着就会很没有自信的样子。对于他们以后的发展都不会有害的影响。假如您对于白发还有其他的提问，我们的在线专家会给您解答的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 白发预防白发

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