怎么预防血管痉挛

时间 : 2016-02-16 14:51:19 来源：凤凰中医

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[摘要]

高血压

怎么预防血管痉挛呢？脑血管痉挛其实是一种常见的脑血管疾病之一，而它也常发头痛和头晕的情况，下面我们来详细介绍。

1、避免过度疲劳

过度劳累都可能给易患者带有危险因素，大量的事例证实过度疲劳可以诱发脑血管痉挛病。要做到生活规律，起居有节，不要做任何超过自己体力和精力所能负担的工作和家务，避免活动的过度劳累，比如突击工作到深夜，长途旅行，应酬太多，看电影电视时间过长等。

2、学会情绪的自我控制

生活中难免有喜怒哀乐，这些情绪的刺激对于健康者或年轻人大多能够应付，但是发生在具有脑血管痉挛病倾向的人身上，可能就会成为诱发脑血管痉挛病的因素，特别是对于患有高血压和动脉硬化者更危险性，有可能使脑血管破裂而患脑血管痉挛。因此遇到各种情绪的刺激时不要过分激动，焦虑，切勿与人争吵并设法避免和转移，最好的办法是很好的自我控制，亲朋好友的安慰和规劝也是有好处的。开朗的性格，心胸开宽，保持乐观情绪才是预防脑血管痉挛的关键。

3、注意饮食

进餐时或饮食不当后常突然发生脑血管病，这往往是由于饮食过量或暴饮暴食，酗酒所致，所以应避免一餐饱食或一次摄入动物脂肪过多的餐食，还应避免大量饮酒，尤其是烈性酒。为了我们的身体健康，也为了家人的关心，饮食一定要注意。

4、冬天加强保暖，预防感冒

夏天天气酷热时，要防止中暑。平时外出多加小心，不要跌交。夜间起床小便动作要慢，低头系鞋带等动作时也要慢些，不要急剧改变头位或体位，以免产生体位性低血压。平时不要用脑过度，洗澡时间不要过长等，这些都是我们平常应该注意的。

5、在运动中不要用力过猛

用力过猛可以引起血压升高，心跳过快，甚至心脏的严重损害或脑血管痉挛，所以应该避免用力屏气，搬抬重物，体育锻炼时不要做剧烈运动和超量运动。

（责任编辑：jbwq）