三种原因可发病失眠

时间 : 2016-02-16 14:50:02 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠

失眠属于睡眠障碍疾病的一种，它多是因为精神因素或者其他疾病影响所致，据有关资料统计，在我国以老年最为常发，占总患者的70%以上，多是因为年龄较大，进而导致身体机制障碍所致，有关专家认为，失眠的病因可分为三种。

1.环境因素，如室内气温过低或者过高，居住环境噪音较大等等都可导致习惯性的失眠。

2.疾病因素，多为牙痛，关节炎，感冒症状等等都可直接干扰失眠，进而诱发长期性睡眠障碍。

3.心理因素，比较常见的就是紧张，忧郁，悲伤，过于兴奋等等，都可直接诱发失眠。

有关学者研究发现，在一百位失眠患者中，其中存在谨慎方面障碍的人，多大85%，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

所以要想预防失眠的发生，就要从自身生活习惯做起，做到作息有度，并养成良好的饮食习惯，睡前不喝浓茶，以及一些刺激性饮品等等，这些都能使您很快进入睡眠状态的，如果是长期失眠的话，就要及时就医了。

（责任编辑：jbwq）