时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医
失眠
失眠是我们生活中多多少少都会遇到的事情，但这种情况有轻重之分，轻者间断睡眠，偶尔发生并不影响身体健康，重则长期睡眠不足，严重影响身心健康，如果不及时缓解的话，可能会引起其他身体疾病，在生活中一般多见于老年失眠，那么，我们就来了解下老年失眠病因。
老年人失眠多为心理因素所致，多为心事较多，一些家庭上的琐事所致，这样就会导致心理上产生极大的负担，易产生焦虑，恐慌等心理因素，进而恶性循环，要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。也就是说，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。专家建议，作为老年人的儿女要日常生活中给予心理辅导，多多沟通，指导老年人做好生活护理事项，也可通过科学的膳食疗法来促进睡眠，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。
以上就是关于老年失眠原因的讲解，多多了解能对您的生活起到较好的指导作用，从而提高生活治疗，频道专家温馨提示大家，如果您因心理因素而出现失眠情况的话，建议您最好是及时到正规医院采取对症的心理疗法，这样才能舒缓您的心情，恢复健康睡眠。
（责任编辑：jbwq）
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