长期赖床是可诱发失眠？

时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

很多长期伏案工作的人们，最梦寐以求的就是在休息日能每每的睡上一觉，这是再美好不过的事情了，对此有关专家表示，睡眠质量的好与坏并不是根据睡觉时间长短来判断的，一般不低于6个小时就行，过度睡眠对身体也是有一定危害的，严重时可诱发失眠。

有些上班族每逢休息日就会赖床，渴望多睡会，但岂不知这是长时间赖床是一种失眠症状表现，这样就会形成一种习惯，而原有的生物钟就会被打破，导致睡眠时间没有规律性，进而到时有些时候无法入睡，在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会(影响睡眠)(我要咨询)质量，形成恶性循环。可见“赖床”也是失眠的一种表现。

临床上也把长期赖床作为失眠症状的重要表现之一，这是因为可诱发失眠的因素有三种，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难，第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡眠，第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

综上所述，可见长期赖床并不能起到调节身心的作用，反而会给身体造成更大的伤害，所以在平时的睡眠习惯中大家一定要做到有规律，养成良好的起居习惯，这样才能恢复正常的生理状态，进而避免失眠情况的发生。

（责任编辑：jbwq）