引起失眠的病因有很多种

时间 : 2016-02-16 14:50:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

失眠的发生多是因后天不良生活习惯所致，医学上将其定位为身心疾病类型，在我们日常生活中，不少人都会出现失眠的情况，所以要想遏制该病所给身体造成的危害，就要改善日常生活习惯开始，下面我们就来说说诱发失眠的病因。

医学上把不良情绪也作为诱发失眠的病因要素之一，多为情绪上的紧张，兴奋，以及忧虑等等，这些都会直接导致失眠情况的发生，此外，如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。其次就是与个人的生活习惯有关，如睡前饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。有关专家表示，其他身体上的一些疾病也会直接影响睡眠的情况，多为原发性睡眠障碍，如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

另外，避免睡前做一些过度刺激神经的事情，以免造成情绪上的波动而影响睡眠质量。由于一些不良情绪均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些情绪结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，在睡觉前易出现躁狂症症状，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。

由此可见，引起失眠的原因有很多种，所以在日常生活中大家一定要养成良好的生活习惯，尽量改掉一些不良生活习惯，注意劳逸结合，避免用脑过度，时常保持心态的平和，这样才能彻底摆脱睡眠不佳的状态。

（责任编辑：jbwq）