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晚上老是失眠的原因

时间 : 2016-02-16 14:50:00 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠

生活很多人都会出现失眠的情况,多是因为心理影响所致,尤其是在晚上表现最为突出,时间长的话,就会严重影响身体的健康,要想缓解这种情况的发生,就要了解发病的原因,这样才能更好的预防疾病,下面我们就来说说晚上老是失眠的原因。

引起晚上睡眠的原因有很多种,其中多为心理障碍所致,多因一些生活习惯所致,如睡前喝咖啡,看小说,电视等等,这就会造成思维活跃,也造成了晚上失眠睡不着。很多失眠患者在睡觉前会一直暗示自己明天要早起,这样就很容易导致自己晚上睡眠不深,容易醒。此外,有些失眠患者睡觉之前,会大量的饮水,这就造成了失眠患者半夜频频起夜,久而久之就会形成一个规律,也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。还有一种就是生理原因,因为衰老、疾病、长期治疗、夜尿频多等。

由上可知,晚上老是失眠的原因多与个人的生活习惯有关,所以要想避免这种情况的发生而影响身体健康的话,就要从改善生活习惯开始,保持有规律的作息习惯,做好个人生活护理,这样才能提高睡眠的质量,进而健康生活。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠
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