时间 : 2016-02-16 14:49:59 来源：凤凰中医
失眠,失眠的原因
失眠症状在当今社会已经不是那么罕见了，然而导致失眠的原因是多种多样的，如在精神方面收到的挫折、身体上疾病的疼痛，有时服用的药物也能致使失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。下面听专家解释一下。
造成精神紧张的因素和表现主要有：
①生活中出现了很多不愉快的事情，或者是长期处于紧张的工作状态之中，不能很好地进入睡眠。
②睡前强烈希望好好的睡觉，过分的焦虑不安，反而造成入睡困难。
③失眠对健康是有危害的，在经过几夜失眠后，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
不良的生活习惯也能引起失眠症的产生，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，剧烈运动，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有的人睡觉颠倒昼夜，就是人们常说的睡反觉。对此人们一定要克服这些坏习惯。
上述专家讲述了引起失眠的原因，那么现在就可以知道怎样去应付失眠症状了，一定要好好了解失眠到底是怎样发生的病症，也要知道失眠的出现都有什么症状，也好早做出判断。
（责任编辑：jbwq）
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