白天活动少也易引发失眠

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的原因

随着现代人生活压力的逐渐增大，失眠成为现代人的常见病，失眠多梦易导致患者出现注意力不集中，容易发脾气，精神萎靡等不良症状，而大话或许不知道白天活动少也易引发失眠，下面我们来做详细介绍。

有的人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因。

引发失眠的原因还有：

1、过度担心自己的睡眠

很多人认为每天睡眠没有8小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

2、环境和不良的睡眠习惯

短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

综上所述，引发失眠的原因您是不是已经清楚呢？如果单纯失眠可能真是由于压力大而导致的。但是长期失眠建议去医院检查。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的原因

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