怎么样知道自己失眠的原因

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

怎么样知道自己失眠的原因?失眠现在已经是一个非常普遍不能在普遍的一种精神疾病，有很多失眠患者在长期饱受失眠困扰的时候，都是不知所措，不知道该如何是好，不清楚自己失眠的原因，也就更加无从对失眠治疗下手，长久下去，对身心健康造成的危害也是非常大的，那么：怎么样知道自己失眠的原因?只有大家多了解一些失眠的小常识。接下来就让我们一起了解失眠的原因有哪些如下：

第一、环境因素

客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

第二、心理因素

心理因素是引起失眠的一常见因素，许多心理应激刺激，不可避免地产生心理负担，进而引发失眠。必须申明的是，不管是正面或负面的，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

第三、不良睡眠卫生

睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此睡觉前应尽量避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

第四、药物作用

实际上，许多药物副作用下也会出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱;抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠;长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

怎么样知道自己失眠的原因?以上几方面就是专家对此问题的讲解，通过这样的讲解会让您对失眠有一些的了解。希望您在日常生活中要注意以上问题的发生，如发现就要及时到正规医院接受治疗，这样不会给您的身体带来危害。如您还想了解更多有关失眠的问题可以咨询专家，专家会为您详细讲解。祝您早日康复。

治疗失眠的最好方法

（责任编辑：jbwq）