失眠是由哪些因素引起的

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠是生活中比较常见的现象，虽然说失眠不至于造成致命的危险，但是也不能轻视这一疾病，有一句俗话说的好：“失眠不是病，严重起来要人命。”所以我们应该重视起来，不能认为失眠无足轻重

失眠是生活中比较常见的现象，虽然说失眠不至于造成致命的危险，但是也不能轻视这一疾病，有一句俗话说的好：“失眠不是病，严重起来要人命。”所以我们应该重视起来，不能认为失眠无足轻重。要想治疗失眠，首先要了解失眠的原因，进行针对性的治疗要比盲目性的治疗效果要好很多。

失眠的原因有哪些呢?专家为我们做了详细的解释。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

失眠是由哪些因素导致的呢?以上已经给出了明确的回答，希望能够对大家有所帮助，另外在生活中缓解失眠的方法有很多，如果经过这些方法依然没有很大的疗效，建议去正规的医院进行系统的治疗，否则等到严重失眠，那么将更加的难治愈。最后祝愿所有的人都能拥有一个安稳香甜的睡眠。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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