为什么我们长期被失眠困扰

时间 : 2016-02-16 14:49:57 来源：凤凰中医

[摘要]

为什么我们长期被失眠困扰?现在社会竞争日益激烈，越来越多的人因为白天的紧张，造成了晚上难以入眠。我们千万不要小看失眠，因为睡眠质量如果提不上去，会直接影响我们未来的顺利的工作和学习。我

为什么我们长期被失眠困扰?现在社会竞争日益激烈，越来越多的人因为白天的紧张，造成了晚上难以入眠。我们千万不要小看失眠，因为睡眠质量如果提不上去，会直接影响我们未来的顺利的工作和学习。我们需要掌握一些失眠的原因，这样我们就能很好的避免失眠的发生，对提高睡眠质量很有帮助。

为什么我们长期被失眠困扰?相关专家为我们进行了全面的介绍。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

为什么我们长期被失眠困扰?上述为我们解决了这一问题，希望大家能够谨记这些原因，说不准能够派上用场。温馨提示：长期失眠不仅影响我们正常的工作和学习，还造成我们的身体素质下降，所以希望大家一定要注意治疗。有关这一问题就为大家简单的介绍到这里，祝愿每一个失眠患者都能早日摆脱失眠的困扰，拥抱美好明天。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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