噩梦连连失眠多梦的原因

时间 : 2016-02-16 14:49:55 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠多梦,原因

“近来工作压力大，正常情况晚上会很快入睡，但我就是怎么也睡不着觉，睡着了也是噩梦连连。失眠多梦的感觉真不好受……”梦是正常的生理现象，但失眠多梦就不正常了，其是由精神紧张、苦恼忧虑等引起的。下面一起来看失眠多梦的原因的具体介绍：

失眠多梦的原因有哪些?及时调整自己的精神状态，避免心理压力等。

1、生理因素：精神紧张、疲劳、饥饿、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、偏头痛、心绞痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、激动、紧张、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见药物有兴奋剂、镇静剂、避孕药、甲状腺素、抗心律失常药等。

5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或是纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

6、不良的环境和习惯：不良的环境或是坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.。

温馨提示，以上就是对失眠多梦的原因的介绍。失眠多梦的原因有很多，大家一定要找出自己的原因对症治疗，以便能及时康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠多梦原因多梦失眠

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