中产主妇排解抑郁症的方法

时间 : 2016-02-16 14:47:54 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

大部分女人都会走人中产主妇的行列，但是有部分的女性由于生活琐事的种种压力，逃脱不了抑郁症的纠缠，要想扫除抑郁症，中医频道专家来给你支招赶走抑郁症。

众所周知，在我们生活中的角角落落压力其实是无所不在、无时不有的，但许明智说，把压力控制在一个最佳水平，是有可能的。且看专家支招：

第一招：当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合；某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等，但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。

第二招：出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等情绪表现，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。

第三招：用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种健康的成就感。但要注意，不要变成信息的奴隶，产生“要是不吃这个，就没法健康”的依赖心理。

第四招：选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简。每天上市场采购太费时间，你可以推个小车，三天采购一次。只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来的时间和劳动量，就能换个好心情。

以上就是对“中产主妇排解抑郁症的方法”的全部介绍，希望通过以上的介绍，能够帮助中产主妇朋友走出抑郁症的牢笼，希望每位抑郁症患者都能够敞开心扉，快乐的享受生活。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁症的治疗抑郁

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