7个小习惯让你远离抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:54 来源：凤凰中医

[摘要]

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在这里，提醒各位上班族们，7个小习惯让你远离抑郁症。这样，抑郁症就会远离你们。所以，有时间我们就泡个热水澡，保持充足的睡眠，找朋友谈心等，才能真正地把抑郁症赶走我们的世界。

近年来，由于经济的衰退，生活的不如意导致近年来民众痛苦指数不断往上攀升，忧郁症的患者也愈来愈多，以往冷门的精神科门诊，也跟着热闹起来，忧郁症严重时还有轻生的念头或是自杀的行为，莫怪如何治疗抑郁症被世界卫生组织如此的重视。

中医频道专家为大家提供以下如何治疗抑郁症小偏方：

小偏方一、良好的生活习惯：充足的睡眠(6-8小时)。

小偏方二、按摩穴道：神门、内关、肩井、风池等。

小偏方三、药物：西药如抗忧郁剂、镇静剂。中药如甘麦大枣汤、归脾汤、加味逍遥散等。

小偏方四、茶饮：玫瑰花茶6-9朵(300cc)或桂圆茶。睡前喝杯热饮都是不错的方式。

小偏方五、药浴：入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

小偏方六、运动：可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

小偏方七、找朋友谈心：有忧郁的患者必须经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。

以上就是对“7个小习惯让你远离抑郁症”的全部介绍，我们要做一个快乐的上班族，不仅外表光鲜亮丽，生活更已是如此，所以我们要摆脱抑郁症对我们的骚扰，当发现患上抑郁症时，一定要及时的接受治疗，以免造成更大的伤害。

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（责任编辑：jbwq）

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