抑郁症的自我康复保健方法

时间 : 2016-02-16 14:47:51 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症是一种可怕疾病，对于患者的危害十分的严重。故而，抑郁症患者需及时的采取措施进行抑郁症的治疗，治疗同时不可忽视心理疏导，和自我康复保健。治疗抑郁症的方法有很多，大家应根据自身实际情

抑郁症是一种可怕疾病，对于患者的危害十分的严重。故而，抑郁症患者需及时的采取措施进行抑郁症的治疗，治疗同时不可忽视心理疏导，和自我康复保健。治疗抑郁症的方法有很多，大家应根据自身实际情况选择。

抑郁症的自我康复保健方法：

1、运动可以帮助抑郁症患者实现减压。频道的专家指出：适当的运动可产生脑内啡(欣快感)，如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑)，或到户外去可以减轻你压抑的心情。

2、找朋友谈心是十分有助于抑郁症患者康复的。抑郁症患者应远离孤僻，多与人交流是对抑郁症的一种心理治疗。这一偏方就是指抑郁症患者在生活中必须要经常将心事说出来，因此有个体谅的倾听对象是必须，如自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，也有助于忧郁的患者走出低潮。

3、养成良好的生活习惯对于抑郁症治疗是有帮助的。就是指抑郁症患者在生活中要注意养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠(6-8小时)。

4、药浴可以辅助抑郁症患者进行精神放松，消除疲惫。如抑郁症患者可以在入睡前泡个热水澡，藉由中药草让您消除一天的疲惫，使心情愉悦。

5、按摩穴道也是辅助治疗抑郁症的最佳方法之一。如对神门、内关、肩井、风池等穴位按摩就能有效的治疗抑郁症。

以上向大家讲解了抑郁症的自我康复保健方法，相信大家对于抑郁症的自我康复保健方法都有所了解了吧。大家应根据自身实际情况选择，不可盲目，以免使用不当反而加重了病情。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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