怎样摆脱抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:48 来源：凤凰中医

[摘要]

怎样摆脱抑郁症

怎样摆脱抑郁症？抑郁症是现在人常见的以后总疾病，尤其是处于各种的压力下，抑郁症更是频频高发，给我们的健康是带来很大威胁。虽然抑郁症比较高发，但是如果能正视，及时的治疗，病情是能得到有效控制的，轻度的抑郁症可以通过自我的一些调节来治疗好，具体的怎样摆脱抑郁症，下面将为您详细的做介绍！

怎样摆脱抑郁症？摆脱抑郁症的困扰从以下几个方面做起：

1、广交良友，开解心灵

抑郁症的患者很大的一个特点就是习惯闭门独居，很多的时候往往是过分夸大自己的缺点。如果想改变这种恶性循环，你首先必须强迫自己走出去，多接触朋友，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

2、适量的运动

运动能帮助人们放松心情，因此对抑郁症的患者而言，要摆脱困扰，就要适当进行一些有益身心的运动，从总体功能上来讲，运动疗法既安全、有效又简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议，确定哪种形式的运动最适合你。

3、心理舒缓压力

患有抑郁症的患者，经常就是愁眉不展，对很多的事情往往没有兴趣，如果要摆脱这种困扰，就要多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。抑郁症患者不要独来独往，积极参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

怎么样摆脱抑郁症带来的困扰，上述的文章中简单的分析了三种解决方式，适当的进行运动、广交朋友、给自己心理减压等等，具体的也在上文中做过详细的介绍了，对于轻度抑郁症的患者，要重视这些调节，必要的配合药物治疗，更好的缓解！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎样摆脱抑郁症抑郁症抑郁

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