如何走出抑郁症的阴影

时间 : 2016-02-16 14:47:48 来源：凤凰中医

[摘要]

如何走出抑郁症的阴影

如何走出抑郁症的阴影？抑郁症的出现会扰乱我们正常的生活，而且不仅仅是影响到情绪的变化，全身也会有一些不适的症状出现，在很多方面都会对你造成影响，那该如何走出抑郁症的阴影，相关的一些方法，下文将给您做具体的介绍！

如何走出抑郁症的阴影？走出抑郁症的困扰，注意以下的几个方法：

要学会自我安慰、自我激励。

平时的时候可以做一些力所能及的小事，而且在做之前就思考一下，如果自己能完成就算成功，做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。

多跟一些开朗的人交往

日常的我们的情绪是会受到环境很大的影响的，尤其是身边的一些人对自己的影响也很多，如果多跟一下开朗的、笑口常开的人交往，跟他们学习一些幽默，这样时间久了，你的情绪会慢慢的受到潜移默化的影响，你慢慢的发现你已经摆脱了抑郁的情绪了。

转移注意力

学会去转移自己的注意力，一旦是发现自己心情不太好了，对什么不满意了，不妨放下手头的事，去做一些自己喜欢的，或者是去看看喜剧电影等，可以种些自己喜欢的花，通过转移注意力来忘记不好的情绪。

其实在我们日常的生活中，调解抑郁症的方法还是很多的，文章中只是简单的做了一些介绍，希望能对抑郁症的患者有所帮助。抑郁症作为现代人常见的疾病，带来的危害大，大家在平时的生活中一定要加以重视。出现问题就及时的去治疗！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何走出抑郁症的阴影抑郁症抑郁

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