如何抑郁症治疗

时间 : 2016-02-16 14:47:47 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

如何抑郁症治疗?抑郁症是大家都知道的一种心理障碍性疾病，也是当前社会上发病率很高的一种生活常见病，患得此病对于广大患者朋友们将是身心健康的双重影响，所以不可不提高警惕。如何抑郁症治疗是每一位患者朋友都很关注的问题，唯有好的正确的方法才能够彻底有效的治愈疾病。

营养疗法：专家认为食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。专家还让患者服一定剂量的复合维生素B，认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

体育疗法：体育疗法是治疗抑郁症的方法之一，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

精神疗法：抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“3A法”。因三词的英文字母均以A开头，故称3A。明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

针对如何抑郁症治疗的相关内容今天就先为大家介绍到这里，希望能够帮助到广大患者朋友们了解更多的治疗抑郁症的方法，以便大家从中找到最适合自己的方法来积极治疗疾病，争取早日康复，避免抑郁症的不良影响和困扰。

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