怎么治疗轻度抑郁症

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,抑郁症的治疗

怎么治疗轻度抑郁症?社会发展是越来越快，这一点相信大家已经深深的有体会到了，生活压力大，工作竞争激烈，而且大家时不时还会遇到各种各样的问题，若是大家再不能够随时调节自己的情绪的话是很易患上抑郁症的。临床上抑郁症有轻度、中度和重度之分，那么，怎么治疗轻度抑郁症呢?

一、助人为乐

生活中人们常说“赠人玫瑰，手有余香”，这句话已经很好的诠释了助人为乐的精神，不仅他人高兴自己也会很快乐。经常帮助别人可以很好的缓解自己的抑郁忧伤等不良情绪。主动的工作、进行社会服务或者为闭居家中的上了年纪的人买东西等都可能对抑郁有一定的疗效。因为与外人隔绝是导致抑郁情绪的一个重要原因，所以通过助人，抑郁情绪会随着人际交往的增加及加深而逐渐地消失。

二、经常锻炼身体

生命在于运动，不做运动身体健康会大大受到影响，就连我们的精神状态也会变的不佳，因此经常锻炼身体对于轻度抑郁症等疾病的治疗也是很管用的。科学家认为，游泳、走路、骑自行车等活动都可以增强您的自信心，增加你的生活安宁感和充实你的精力。由于您的思想得到松弛，因而导致您的精神压抑的紧张感和忧虑感也就随之减轻了。

三、积极投入生活

专家认为，惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。你做的愈少，你就愈不想做。专家建议，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一、按部就班来完成的事情，这样似乎更容易把事情办成。

通过以上内容的介绍，“怎样治疗轻度抑郁症”这个问题大家是不是已经有了清楚的了解和认识了呢，希望可以帮助到大家更好的防治抑郁症，以避免疾病侵犯我们的身体健康，影响我们快乐幸福的生活。假如大家还有什么疑问的话，现在就可向我们的在线专家咨询。

（责任编辑：jbwq）