忧郁症怎么办

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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忧郁症怎么办?得了抑郁症的人又怎么能够开心的起来呢，整天闷闷不乐的人又怎么能够拥有美好的生活和健康的身体呢，而这一些的不良现象的发生都是因为自我的心情被不良的情绪所左右而导致的，让人烦恼的忧郁症也是由此而来的。那么，得了忧郁症怎么办呢?

忧郁症的治疗方法：

一、坚持正常活动：我们每个人都有自己的生活，可是受到了忧郁症疾病的影响原本的生活就被打乱了，这对身心健康影响很大，因此要坚持自己正常的生活。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

二、不要做重大决定：生活当中我们避免不了要做这样或是那样的决定，可若是患上忧郁症的病人朋友是要尽量避免做重大决定的，因为做决定时自己的内心是会承受一定的压力的。抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

三、及时肯定自己：忧郁症病人常常会否定自己，感觉自己事事不如别人，长期发展下去可不好，所以治疗忧郁症要先学会肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

现在大家是不是对患得忧郁症怎么办已经非常清楚了解了呢，希望我们的介绍能够引起大家的重视，帮助到患者们早日脱离苦海。忧郁症的发病率越来越高，我们每个人都有可能会受到忧郁症的侵犯，因此大家都要掌握和了解治疗忧郁症的方法，防范于未然。

（责任编辑：jbwq）

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