抑郁症是怎么治疗的

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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抑郁症是怎么治疗的?当患者患有抑郁症的时候，患者经常会给自己的心灵筑起围墙，显得尤为的孤僻，而且这种疾病如果变得严重的话，还会导致患者有自杀的倾向，所以如果我们患有抑郁症的话，我们应该积极的进行治疗，那么抑郁症是怎么治疗的呢?我们一起了解一下吧!

自我治疗方法主要有以下几种：

抑郁症的自我治疗方法一：冥想是一种比较常见的抑郁症的治疗的方法，这种方法一定要建立字乐观的情绪上面。抑郁症患者可以进行简单的冥想，这样可以全身心的平静、放松、和愉悦，进行简单的冥想的基础要建立在乐观的情绪之上，否则适得其反。冥想对于身心灵修习是一种很好的行为，比较广泛容易是病人接受应用，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

抑郁症的自我治疗方法二：适当的体育锻炼是可以帮助抑郁症患者走出心灵的围墙的，让疾病能够得到有效的调节。抑郁症患者可以坚持体育活动，对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者会有被动情况出现比如懒散，行动力差等情况，运动可以充分调动人体潜能活化身体细胞，达到全身心的放松。这样情绪自然就会有一定的缓解。

抑郁症的自我治疗方法三：多多的读书，提高我们的智慧，也能够帮助我们修身养性，陶冶情操，让患者走出抑郁症。抑郁症患者可以阅读书籍，俗话说开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，有助于提高我们的智慧，提高自身对生命深刻的认识，超越过去的思想局限。

抑郁症的自我治疗方法四：抑郁症患者要学会广交良友，多参加一些集体活动，很多抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门自处，自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，往往这种情绪会导致病情恶性循环。必须强迫自己走出去，多接触外界的事物，相互交流可以有助于抑郁症患者打开心扉，倾诉自己心中压抑的情绪，慢慢受到外部环境，负面的情绪感受就会被渐渐消融，重燃自信心。

抑郁症是怎么治疗的?上面就是我们比较常见的抑郁症的心理治疗的方法，这些的方法也是相对有效果的方法，如果我们活着我们的家人患有抑郁症的时候，外婆们可以尝试上面的这些的方法，让患者能够尽快的走出抑郁症的困扰，祝您生活愉快!

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