抑郁症的自我疗法

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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抑郁症的自我疗法?现在人们的生活压力是非常的大的，有的人心中有很多的负面的情绪得不到好的排解，积压在心理就有可能会造成抑郁症的发生，如果是严重的抑郁症的话，还会让患者有自杀的倾向，所以我们要积极的治疗，下面我们就一起了解一下抑郁症的自我疗法有什么吧!

1、自我肯定强化法。有些患者在患有抑郁症的时候，对于自己的某些方面是非常的不自信的，所以我们要自我肯定强化法。其实抑郁症就是在某种程度上是不自信的，对自己不够肯定所以种种想法杂加在一起，容易让人有抑郁的情绪。而自我的肯定是对自己消极陈旭上的不断强化。从而改善抑郁。

2、心理治疗的方法。当患者患有抑郁症的时候，患者的心理肯定是有一定的问题的，这个时候就需要我们的心理治疗方法了。现在心理治疗已经是当今社会中比较热门的一个产业。通过心理上的疏导对抑郁的人在心理上的疏导，让抑郁的人走出自己心中的阴霾。增强他的社会适应力，和心理承受力。

3、倾诉的方式。患者患有抑郁症的原因就是心中有很多的情绪没有发泄出来，所以选择倾诉的方式来治疗抑郁症也不乏是一个好方法。抑郁症的人都是因为常年累月情绪得不到正常的宣泄，而造成对这个世界产生悲观的消极的情绪，适当的与人倾诉能够在一定程度上控制住抑郁的情绪的发生。

抑郁症的自我疗法?如果我们的抑郁症不是特别的严重的话，我们可以多尝试上面的治疗的方法，如果我们的病情较为严重的话，我们就应该积极的去正规的医院进行治疗了，这样才能更好的康复，希望各位都能够积极乐观的生活，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

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