抑郁症的心理治疗方法？

时间 : 2016-02-16 14:47:44 来源：凤凰中医

[摘要]

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抑郁症的心理治疗方法?抑郁症已经逐渐的成为常见的精神疾病，这种疾病也越来越得到更多人的关注，当患者患有抑郁症的时候，严重者可能会有自杀的倾向，所以如果我们患有抑郁症的话，一定要积极的治疗，以免产生不好的后果，下面我们就一起了解一下抑郁症的心理治疗方法有什么吧!

1、有一份好心情。首先抑郁症患者一定要开心的生活，患者要有一颗豁达的心，避免产生一些不好的情绪，人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，抑郁情绪随时都会发生。要常保持一份好的心情，保持豁达的情怀，因为“只有健康才是别人夺不走的财富。”

2、有一份好奇心，患者想要治疗抑郁症的话，可以多多的培养我们的兴趣爱好，这样我们就可以更加快乐的生活，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，应该借助多种方式调节释放自己。研究显小，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

3、培养良好的人格。抑郁症患者一定要多培养自己养成好的生活习惯，不骄不躁，拥有足够的好奇心，这样能够有效治疗抑郁症。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能。

4、交一批好朋友。要多交朋友，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。尤其是一些高管和自领，应该主动价造一个交流和发泄情绪的环境和条件。

5、阅读一些优秀文学作品，尤其是一些童话。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品能引起人们强烈的美感，超越现实处境进入另一个世界，心理压力解脱了，心情也舒畅了。

6、早期发现，早期治疗。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。

抑郁症的心理治疗方法?俗话说心病还需心药医，所以当我们患有抑郁症的时候，心理治疗方法是非常的有效果的，希望各位都能够认真的了解，并且可以在生活中学会减轻自己的压力，积极乐观的生活，这样我们才能避免抑郁症的伤害，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

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